Pols- en handpijn

De hand en het polsgewricht zitten erg gecompliceerd in elkaar en worden met elkaar verbonden door middel van verschillende botten, spieren, pezen en banden die ervoor zorgen dat jij je hand kunt bewegen. Klachten aan de pols of hand kunnen voor een vermindering van verschillende functies zorgen. Dit kan een grote invloed hebben op jouw dagelijks functioneren, maar ook op een goede nachtrust. Klachten kunnen optreden tijdens het bewegen of belasten van het polsgewricht, maar ook wanneer je deze juist niet beweegt.

Pols- en handklachten kunnen zowel plotseling als geleidelijk ontstaan door overbelasting of een verkeerde stand van het polsgewricht. Hierdoor ontstaat een zwelling en deze pijn of tinteling kan zelfs uitstralen naar de hand of arm. Vooral het maken van steeds dezelfde beweging en wanneer je veel leunt op je pols, kunnen klachten verergeren.

Hieronder vind je een aantal mogelijke oorzaken die klachten aan de pols en hand kunnen geven.

Carpaal Tunnel Syndroom – In de pols bevindt zich de carpale tunnel waar een zenuw naar de hand en vingers loop. Een beklemming of vernauwing aan deze zenuw kan de oorzaak zijn van het Carpale Tunnel Syndroom.

Ziekte van De Quervain – Wanneer het vlies dat twee pezen van de duim bedenkt ontstoken en verdikt is, spreken we van de ziekte van De Quervain. Een van de vele oorzaken van deze aandoening is overbelasting.

Contractuur van Dupuyteren – Deze aandoening leidt tot een samentrekking van de palm en de vingers en ontstaat wanneer het bindweefsel van de handpalm en de vingers korter en dikker worden.

Verstuikte/gekneusde pols – Wanneer de banden in de pols te veel zijn opgerekt, is deze verstuikt. Een gekneusde pols verwijst naar een kneuzing in of in de buurt van het polsgewricht. Dit gewricht verbindt het spaakbeen van de onderarm met de hand.

Gebroken pols – Zie je een zwelling, een afwijkende stand van de pols en doet het enorm veel pijn? Dan is jouw pols waarschijnlijk gebroken. Het kan dan zo zijn dat er een scheurtje in het bot zit, maar in de meeste gevallen zijn er ook daadwerkelijk botstukken verplaatst. De behandeling hiervan hang af van de ernst van de breuk.

Artrose van het polsgewricht – Bij artrose vindt er slijtage aan het kraakbeen in het polsgewricht plaats. In sommige gevallen is het kraakbeen zelfs helemaal verdwenen. Artrose kan optreden na een eerdere breuk of na een reumatische aandoening.

Gespecialiseerde fysio- en ergotherapeuten zijn opgeleid om verschillende hand- en polsproblemen te behandelen. Zij staan voor jou klaar tijdens de behandeling van jouw hand- en polsklachten met als doel dat jij je dagelijkse werkzaamheden weer kunt uitvoeren. Tijdens het intakegesprek wordt er onderzoek gedaan naar de oorzaak van het probleem, zodat er een persoonlijk behandelplan opgesteld kan worden. Behandelingen bestaan onder andere uit oefeningen, het aanbrengen van tape (wanneer nodig) en het aanmeten van een spalk (wanneer nodig). Samen werken jullie aan een volledig herstel!

• Houd tijdens het uitvoeren van dagelijkse activiteiten je pijngrens goed in de gaten en ga hier dan ook niet overheen!
• Wissel verschillende taken af zodat je niet steeds dezelfde beweging maakt met je hand/pols.

• Wanneer je op langdurige basis activiteiten met je hand/pols uitvoert, is het erg belangrijk om ook deze af en toe ook eens te laten rusten.
• Zorg dat op je werkplek de bovenzijde van het beeldscherm op ooghoogte staat.